Guide de sécurité en eau libre pour la natation en mer

Avant de partir

Se baigner dans des eaux froides et libres peut être exaltant, mais ce n'est pas sans risque. Donc, si c'est la première fois que vous nagez en eau libre ou que vous plongez dans l'eau froide, il est important de parler à un professionnel de santé pour discuter des risques d'immersion en eau froide avant de partir.

Arrangez-vous toujours pour y aller avec un ami. La natation en eau libre est beaucoup plus amusante avec quelqu'un d'autre, et vous pouvez faire attention les uns aux autres. Il est également bon de dire à quelqu'un à terre où vous allez et quand vous serez de retour. Ils pourront appeler à l'aide si vous êtes en retard.

RNLI - open water swimming with a friend
Lousque vous nagez avec un ami, vous pouvez faire attention l'un à l'autre
RNLI Nathan Williams

 
 
 

Choisissez votre emplacement

Sur la côte, mieux vaut choisir une plage surveillée et nagez entre les drapeaux rouge et jaune.

S'il n'y a pas de surveillance par un sauveteur, assurez-vous de savoir:

  • où vous pouvez entrer et sortir de l'eau
  • votre emplacement – y a-t-il des dangers dont vous devez être conscient?
  • ce que font la marée et les courants - vérifiez les horaires des marées avant d'entrer dans l'eau
  • comment repérer les courants d'arrachement
  • que faire si vous êtes pris dans un courant d'arrachement. N'essayez pas de nager contre lui. Si vous pouvez vous tenir debout, essayez de patauger plutôt que de nager. Ensuite, nagez parallèlement au rivage jusqu'à ce que vous vous débarrassiez de l'arrachement, puis dirigez-vous vers le rivage. Levez la main et appelez à l'aide.

 

Avoir le bon équipement

Portez une combinaison. Cela vous aidera à rester au chaud et peut augmenter votre flottabilité, afin que vous puissiez rester dans l'eau plus longtemps.

Portez une robe de couleur vive, un chapeau de natation et prendre un tow float avec vous en nageant ou en plongeant. Ceux-ci vous aideront à être vu dans l'eau et un flotteur de remorquage peut agir comme une flottabilité supplémentaire si vous en avez besoin.

Toujours prendre un moyen d'appeler à l'aide avec vous, comme un téléphone portable dans un pochette étanche et un sifflet pour attirer l'attention. Vous aimeriez peut-être télécharger le RYA Safe Trx application (Royaume-Uni) ou Application Voile irletaise SafeTrx (Irlande), qui peut suivre votre nage et alerter les contacts d'urgence si vous ne rentrez pas chez vous à temps.

Assurez-vous que vous avez beaucoup de vêtements chauds et un boisson chaude pour après votre baignade. Il est important de bien se réchauffer.

Make sure you take a means of calling for help with you  RNLI/Nathan Williams
Assurez-vous de toujours prendre un moyen d'appeler à l'aide
RNLI Nathan Williams

Consultez la météo et les marées

Vérifiez toujours les prévisions météo et l'état de la mer avant de partir. Si vous prévoyez d'être absent pendant une longue période, obtenez des mises à jour régulières. Et soyez prêt à modifier vos plans ou à annuler le voyage si les prévisions ne sont pas sûres. En cas de doute, ne sortez pas.

Vérifiez la météo.
Vérifier Bureau rencontré (Royaume-Uni) or Rencontré Éireann(Irlande) pour une prévision des eaux côtières.

Vérifiez les marées. Trouvez les tables des marées et les rapports de surf pour le Royaume-Uni sur le Bureau rencontré or Amirauté EasyTide.

RNLI - Tide times and heights vary
Les heures et les hauteurs des marées varient, elles peuvent donc facilement vous surprendre si vous ne les avez pas vérifiées
RNLI Nathan Williams

Acclimatation

Avant d'entrer dans l'eau, évaluez les conditions. Si l'eau est trop agitée pour la baignade, n'y entrez pas. Connaissez vos limites – selon les conditions, vous devrez peut-être nager moins ou plus près de la rive ou du rivage. La température de l'air et de l'eau est également importante - plus la température de l'eau et de l'air est froide, plus vite vous vous refroidirez. Ainsi, plus il fait froid, moins vous devez passer de temps dans l'eau.

Lorsque vous nagez en eau libre, il est très important d'entrer dans l'eau lentement et de laisser le temps à votre corps de s'habituer au froid. Ne sautez ou ne plongez jamais directement dedans, car cela pourrait causer un choc thermique.

Pour vous aider à vous acclimater, aspergez votre cou et votre visage d'eau froide. Essayez de ne pas retenir votre respiration pendant une période prolongée lorsque vous entrez dans l'eau pour la première fois.

Une fois que vous êtes dans l'eau, n'oubliez pas que l'immersion dans l'eau froide peut sérieusement affecter votre capacité à nager. Restez dans vos profondeurs et nagez parallèlement au rivage. Le vent peut vous faire dévier de votre trajectoire lorsque vous nagez en eau libre, gardez un œil sur votre point de sortie et assurez-vous de pouvoir y revenir.

RNLI - Acclimatisation Entrer lentement dans l'eau permettra à votre corps de s'habituer à la température froide
RNLI Nathan Williams

Flotter pour vivre

Pénétrer dans de l'eau à moins de 15°C peut sérieusement affecter votre capacité à respirer et à bouger. Si vous entrez dans l'eau trop rapidement ou si vous tombez de manière inattendue, vous pourriez subir un choc dû à l'eau froide. Si cela se produit, combattez votre instinct de nager. Détendez-vous et flottez sur le dos jusqu'à ce que vous puissiez contrôler votre respiration et que le choc passe. Ensuite, vous pourrez appeler à l'aide.

Lorsque vous nagez en eau libre, vous pourriez vous fatiguer. Roulez sur le dos pour vous reposer et tenez-vous à quelque chose qui flotte, comme votre flotteur de remorquage. Ensuite, vous pouvez demander de l'aide si nécessaire.

En cas d'urgence

En cas d'urgence, appelez le 999 ou le 112 et demandez les garde-côtes.

Vous devez toujours avoir sur vous un moyen d'appeler à l'aide lorsque vous nagez en eau libre ou plongez dans l'eau froide. Il peut s'agir d'un téléphone portable dans une pochette étanche. N'oubliez pas que si vous n'avez aucun signal de téléphone portable, ne paniquez pas. Vous pouvez toujours essayer d'appeler le 999 ou le 112, même si votre propre réseau de téléphonie mobile n'est pas couvert. Votre téléphone essaiera de se connecter à tout autre réseau disponible.

Vous pouvez également envisager de télécharger l'Application RYA SafeTrx (Royaume-Uni) ou Irish Sailing SafeTrx (Irlande). Il peut suivre votre nage et alerter les contacts d'urgence si vous ne rentrez pas chez vous à temps.

RNLI In case of EmergencyEn cas d'urgence, appelez le 999 ou le 112 et demandez les garde-côtes
RNLI Harrison Bates

Résumé

  • Soyez prêt. Consultez la météo et les marées, choisissez votre spot, partez avec un ami, ayez le bon équipement.
  • En cas de doute, ne sortez pas. Peu importe le niveau de préparation que vous faites ou votre niveau d'expérience, si une baignade ne vous convient pas, il n'y a pas de honte à sortir de l'eau tout de suite ou à ne pas y entrer.
  • Assurez-vous de vous acclimater pour éviter le choc de l'eau froide.
  • Soyez visible. Portez un bonnet de bain de couleur vive et prenez un flotteur de remorquage.
  • Restez dans vos profondeurs.
  • Flottez pour vivre.
  • Appelez le 999 ou le 112 et demetez les garde-côtes en cas d'urgence.

 

Ce guide est tiré du site Internet RNLI. Les équipages de canots de sauvetage bénévoles de la RNLI fournissent un service de sauvetage 24 heures sur 24 au Royaume-Uni et en Irlande, et leurs sauveteurs saisonniers s'occupent des gens sur les plages très fréquentées. Leur équipe de secours en cas d'inondation aide les personnes touchées par les inondations.

Les équipes et les sauveteurs de la RNLI ont sauvé plus de 142700 vies depuis 1824, mais ils sont plus qu'un service de sauvetage. Leurs équipes internationales travaillent avec des organisations partageant les mêmes idées pour aider à lutter contre la noyade dans les communautés à risque du monde entier.

Pour en savoir plus, vous pouvez vous rendre sur leur site Internet et les suivre sur Instagram, Facebook et Twitter.  

 

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