Guía de seguridad en aguas abiertas para nadar en el mar

Antes de que te vayas

Ir a nadar en aguas abiertas y frías puede ser emocionante, pero no está exento de riesgos. Entonces, si es la primera vez que nada en aguas abiertas o se sumerge en agua fría, es impotante hablar con un profesional de la salud para analizar los riesgos de la inmersión en agua fría antes de ir. 

Siempre haga arreglos para ir con un amigo. Nadar en aguas abiertas es mucho más divertido con otra persona, y pueden cuidarse unos a otros. También es bueno decirle a alguien en tierra adónde va y cuándo regresará. Podrán pedir ayuda si está atrasado.

RNLI - open water swimming with a friend
Cuyo nadas con un amigo, pueden cuidarse el uno al otro
RNLI Nathan Williams

 
 
 

Elige tu lugar

Cuando esté en la costa, lo mejo es elige una playa vigilada y nadar entre las banderas roja y amarilla.

Si no hay cobertura de socoista, asegúrate de saber:

  • donde se puede entrar y salir del agua
  • su ubicación: ¿hay algún peligro que deba tener en cuenta?
  • qué están haciendo las mareas y las coientes: verifique los hoarios de las mareas antes de entrar al agua
  • como detectar coientes de resaca
  • qué hacer si te atrapan en un coiente de resaca. No intentes nadar contra él. Si puede ponerse de pie, intente vadear en lugar de nadar. Luego, nade paralelo a la oilla hasta liberarse de la coiente y luego diríjase a la oilla. Levanta la mano y grita pidiendo ayuda.

 

Tener el equipo adecuado

Usa un traje de neopreno. Te ayudará a mantenerte caliente y puede aumentar tu flotabilidad, para que puedas permanecer en el agua po más tiempo.

Usa un colo brillante sombrero de natación y toma un tow float contigo al nadar o sumergirse. Estos le ayudarán a ser visto en el agua y un flotado de remolque puede actuar como flotabilidad adicional si lo necesita.

Siempre tomar un medio de pedir ayuda con usted, como un teléfono móvil en un bolsa impermeable y un silbato para llamar la atención. Es posible que desee descargar el RYA SafeTrx aplicación (Reino Unido) o Aplicación SafeTrx de navegación irlandesa (Irlanda), que puede rastrear su nado y alertar a los contactos de emergencia si no regresa a casa a tiempo.

Asegúrate de tener mucha ropa de abrigo y un bebida caliente para después de nadar. Es impotante calentarse con cuidado.

Make sure you take a means of calling for help with you  RNLI/Nathan Williams
Asegúrese de tener siempre un medio para pedir ayuda
RNLI Nathan Williams

Consultar el tiempo y las mareas

Consulta siempre la previsión meteoológica y las condiciones del mar antes de partir. Si planea estar fuera po mucho tiempo, obtenga actualizaciones periódicas. Y esté preparado para cambiar sus planes o cancelar el viaje si el pronóstico no es seguro. Si tienes dudas, no salgas.

Checa el clima.
Controlar Oficina Meteoológica (Reino Unido) or Conocí a Éireann(Irlanda) para un pronóstico de aguas costeras. 

Consulta las mareas. Encuentre tablas de mareas e infomes de surf para el Reino Unido en el Oficina Meteoológica or Almirantazgo EasyTide.

RNLI - Tide times and heights vary
Los tiempos y las alturas de las mareas varían, por lo que pueden atraparlo fácilmente si no los ha revisado.
RNLI Nathan Williams

Aclimatación

Antes de entrar al agua, evalúe las condiciones. Si el agua está demasiado agitada para nadar, no entre. Conozca sus límites: según las condiciones, es posible que deba nadar menos o más cerca de la orilla o la orilla. La temperatura del aire y del agua también es importante: cuanto más fría sea la temperatura del agua y del aire, más rápido se enfriará. Así que cuanto más frío esté, menos tiempo deberás pasar en el agua. 

Cuyo vas a nadar en aguas abiertas, es muy importante entrar al agua lentamente y dejar tiempo para que tu cuerpo se acostumbre al frío. Nunca salte o se sumerja directamente, ya que esto podría causar choque de agua fría.

Para ayudarse a aclimatarse, salpique el agua fría en el cuello y la cara. Trate de no contener la respiración durante mucho tiempo cuyo entre al agua por primera vez. 

Una vez que esté en el agua, recuerde que la inmersión en agua fría puede afectar seriamente su capacidad para nadar. Permanece dentro de tus profundidades y nada paralelo a la orilla. El viento puede desviarte del rumbo cuyo nadas en aguas abiertas, vigila tu punto de salida y asegúrate de que puedes regresar a él.

RNLI - Acclimatisation Entrar al agua lentamente le dará tiempo a tu cuerpo para que se acostumbre a la temperatura fría.
RNLI Nathan Williams 

flotar para vivir

Entrar en agua a menos de 15 °C puede afectar seriamente su capacidad para respirar y moverse. Si te metes en el agua demasiado rápido o te caes inesperadamente, puedes experimentar un shock de agua fría. Si esto sucede, lucha contra tu instinto de nadar. Relájese y flote sobre su espalda hasta que pueda controlar su respiración y pase el shock. Entonces puedes pedir ayuda.

Al nadar en aguas abiertas, es posible que se canse. Ponte boca arriba para descansar y agárrate a algo que flote, como tu flotador de remolque. Luego puede pedir ayuda si es necesario.

En caso de emergencia

En caso de emergencia llama al 999 o al 112 y pregunta por los guardacostas.

Siempre debe llevar un medio para pedir ayuda cuyo nade en aguas abiertas o se sumerja en agua fría. Esto podría ser un teléfono móvil en una bolsa impermeable. Recuerda, si no tienes señal de teléfono móvil, no entres en pánico. Todavía puede intentar llamar al 999 o al 112, incluso si su propia red de telefonía móvil no tiene cobertura. Su teléfono intentará conectarse a cualquier otra red disponible.

También puede considerar descargar el Aplicación RYA SafeTrx (Reino Unido) o Navegación irlyesa SafeTrx (Irlya) aplicación. Puede rastrear su nado y alertar a los contactos de emergencia si no regresa a casa a tiempo.

RNLI In case of EmergencyEn caso de emergencia, llama al 999 o al 112 y pregunta por los guardacostas
RNLI Harrison Bates

Resumen

  • Estar preparado. Verifique el clima y las mareas, elija su lugar, vaya con un amigo, tenga el equipo adecuado.
  • Si tienes dudas, no salgas. No importa cuánto te prepares o cuán experimentado seas, si nadar no se siente bien, no hay vergüenza en salir del agua de inmediato o no entrar.
  • Asegúrese de aclimatarse para evitar el shock del agua fría.
  • Ser visto. Use un sombrero de natación de colores brillantes y tome un flotador de remolque.
  • Permanece dentro de tus profundidades.
  • Flotar para vivir.
  • Llama al 999 o al 112 y pregunta por los guardacostas en caso de emergencia.

 

Esta guía fue tomada de RNLI sitio web. Las tripulaciones de botes salvavidas voluntarios de RNLI brindan un servicio de rescate las 24 horas en el Reino Unido e Irlya, y sus salvavidas de temporada cuidan a las personas en las playas concurridas. Su equipo de rescate de inundaciones ayuda a los afectados por las inundaciones.

Las tripulaciones y los salvavidas de RNLI han salvado más de 142 700 vidas desde 1824, pero son más que un servicio de rescate. Sus equipos internacionales trabajan con organizaciones afines para ayudar a abordar los ahogamientos en comunidades en riesgo en todo el mundo. 

Para saber más puedes ir a su sitio web seguirlos en Instagram, Facebook and Twitter.  

 

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