Sicherheitsleitfaden für offene Gewässer

Für viele kann der Übergang vom Pool zum offenen Wasser entmutigend sein, aber mit ein paar einfachen Sicherheitsschritten sind die Freuden der freien Natur näher als Sie denken. Für engagierte Poolhasen wird der Hauptunterschied die Temperatur sein. Auch wenn es nicht so warm ist wie ein Pool – offenes Wasser schwankt im Sommer im Allgemeinen zwischen 15 und 20 Grad – lassen Sie sich nicht von der Kälte abschrecken. Vielleicht möchten Sie einen speziell entwickelten Schwimmneoprenanzug verwenden, der Sie warm hält, beim Auftrieb hilft und es Ihnen ermöglicht, Ihren natürlichen Schwimmstil ungehindert zu nutzen. Viele Schwimmer genießen die traditionellere Methode eines Standard-Badeanzugs und geben sich Zeit, sich an das Wasser zu akklimatisieren.

Freiwasserschwimmen ist in Flüssen, Seen und im Meer in ganz Großbritannien möglich. Es gibt im ganzen Land spezielle Freiwasser-Schwimmplätze und bewachte Strandabschnitte, die Ihnen die Gewissheit eines Rettungsschwimmers bieten, der auf Sie aufpasst. Viele Open-Water-Veranstaltungsorte bieten Einführungs- und Trainingseinheiten für Neulinge an, schließlich ist Open-Water-Schwimmen eine der am schnellsten wachsenden Sportarten in Großbritannien!

Wenn Sie nicht in einem überwachten Bereich schwimmen, stellen Sie sicher, dass Sie immer mit einem Kumpel schwimmen und dass die Leute wissen, wann Sie zurückerwartet werden. Planen Sie Ihr Schwimmen vor Ihrer Abreise und berücksichtigen Sie Strömungen und Gezeiten. Wenn Sie versuchen, einen Ort zum Schwimmen zu finden, ist es eine gute Idee, andere Freiwasserschwimmer aus der Gegend zu finden, es gibt eine Vielzahl von Facebook-Gruppen sowie soziale Gruppen und Schwimmvereine im ganzen Land. Ortskenntnisse sind so wichtig, wenn Sie versuchen, einen guten sicheren Badeplatz zu finden, und Sie finden vielleicht einige andere Schwimmer, mit denen Sie sich verbinden können.

Gehen Sie langsam ins Wasser und lassen Sie Ihren Körper sich akklimatisieren. Zu schnelles Eintauchen in kühleres Wasser kann zu einer verminderten Durchblutung Ihrer Gliedmaßen und einer automatischen Erhöhung Ihrer Atemfrequenz führen. Das Hineinspringen mag lustig erscheinen, aber Sie riskieren einen Kaltwasserschock und das Auftreffen auf Gegenstände unter der Oberfläche, wenn Sie nicht allmählich hineinspringen.

Sichtbar zu sein ist im offenen Wasser sehr wichtig, wenn es andere Wassernutzer gibt. Ein farbenfroher Hut ist unerlässlich, und ein aufblasbarer Schleppschwimmer, der an einer kurzen Leine hinter Ihnen hergezogen wird, gibt ein klares Signal, dass sich ein Schwimmer im Wasser befindet. Der Schleppschwimmer hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass er Ihr Gewicht trägt, wenn Sie sich während des Schwimmens ausruhen müssen, und einige Modelle wie der Swim Secure Tow Donut haben ein wasserdichtes Fach, damit Sie Ihre Wertsachen beim Schwimmen mitnehmen können.

Beginnen Sie immer mit kurzen Schwimmeinheiten und steigern Sie die Länge Ihrer Schwimmeinheiten im Laufe der Zeit, wenn Sie erfahrener und toleranter gegenüber den Bedingungen werden.

Sie sollten Ihr Schwimmen beenden, wenn Sie anfangen zu frieren oder sich müde fühlen, beides Anzeichen dafür, dass Ihre Kerntemperatur sinken könnte. Stellen Sie sicher, dass Sie warme Kleidung an Land haben, da Ihnen beim Verlassen des Wassers kälter wird, da das Blut zu Ihren kühleren Extremitäten zurückfließt. Ein heißes Getränk am Ende des Schwimmens ist eine gute Idee, aber vermeiden Sie Alkohol, da Sie dadurch Wärme verlieren.

Lesen Sie unseren Blog über die Die unerwarteten Vorteile des Kaltwasserschwimmens

Titelbild ist Marathonmann, Alan Corcoran und sein Foto wurde von einem Fotografen und Drohnenbetreiber aufgenommen Peter Grogan.